24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 72,93g | Prot: 82,83g | Karb: 262,58g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Абрикос, Шоколад, Чай, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Ашан Булочка с Изюмом, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Огурец (с Кожурой), Аревик Компот из Клубники, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Рыба Тушеная. Aperatifler/Diğer: Фисташки, Чернослив, Финик, Чай. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
плавание брассом - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|