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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich gehe gleich zum Lungensport. Es ist heute ja Gott sei Dank nicht so warm wie letzte Woche. Bin gespannt was sich die Trainerin heute so für uns überlegt hat. Habt einen schönen Tag ☀️🍀🌺🍀
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96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1897 kcal
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Yağ: 91,71g | Prot: 79,04g | Karb: 189,92g.
Kahvaltı: Goldähren Mehrkornbrot , Almighurt Stracciatella, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Steinhaus Krustenbraten. Öğle Yemeği: Langnese Nogger Toffi / Karamel, Kartoffelecken, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Romanasalat. Akşam Yemeği: Edeka Mehrkornbrot, K-Classic Salami, Schwarzwälder Schinken, Almette Tomaten-Pesto, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Steinhaus Krustenbraten. Aperatifler/Diğer: Frico Mai Gouda, Weintrauben. devamı için...
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3114 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
24 Haz 21 üye tarafından: kugli
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Das würde mich auch gerne wissen 😅 könnte mir aber gut vorstellen das es zur Stärkung der Lunge ist mit pust und Atemübungen ?! So war es zumindest bei meinem Sohn
24 Haz 21 üye tarafından: Jul-chen
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Hallo. Lungensport ist praktisch gesehen Gymnastik mit Atemübungen. Man öffnet den Brustkorb mit Dehnübungen und Atemübungen. Der Kreislauf und die körperliche Fitness werden gestärkt damit man im Alltag nicht mehr so schnell aus der Puste kommt. Außerdem wird das Lungenvolumen durch die Übungen mit der Zeit auch wieder etwas größer , man kann wieder besser und tiefer atmen.
24 Haz 21 üye tarafından: lippolino
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Hört sich interessant an. 👌😊
24 Haz 21 üye tarafından: kugli
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