24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 56,48g | Prot: 92,11g | Karb: 145,99g.
Kahvaltı: Vitafor L-Glutamina Alta Pureza, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Pilão Café, Ovo Mexido, Leitíssimo Leite Integral. Öğle Yemeği: Brigadeiro, Suco de Acerola, Bolo de Milho, Camil Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Molho de Tomate Caseiro, Netuno Filé de Tilápia , Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Aperatifler/Diğer: Tangerina, Turma da Mônica Maçã, Suco de Acerola, Casa de Bolos Bolo de Milho. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|