24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2855 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 70,84g | Karb: 524,69g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canela, Banana Nanica, Açúcar, Ovo, Leste Tapioca Granulada. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tang Refresco em Pó, Cofril Linguiça Mista Cozida (Fina - Sabor Defumado), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Refresco em Pó, Sadia Mussarela, Marba Mortadela Tradicional, Pão de Forma, Café com Açúcar, Camponesa Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Palmeira Sardinhas com Molho de Tomate. Aperatifler/Diğer: Açúcar, Café. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|