24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 50,45g | Prot: 76,91g | Karb: 223,41g.
Kahvaltı: Tim Hortons Honey Dip Donut, Tim Hortons Chocolate Glazed Donut, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Bananas. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Peaches , Kirkland Signature Ground Turkey, Rice with Vegetables, Blueberry Muffins . Akşam Yemeği: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Cooked Summer Squash. Aperatifler/Diğer: Water, Kirkland Signature Multivitamin. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|