24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 62,61g | Prot: 53,01g | Karb: 210,60g.
Kahvaltı: Sucuklu Tost. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Akşam Yemeği: Elma, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Antep Fıstığı, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|