23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 79,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 39,45g | Prot: 52,13g | Karb: 108,01g.
Kahvaltı: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Egg, Pork and Beef Sausage (Cooked), Eating Right Whole Wheat Tortilla Wraps, Tostitos Salsa Medium. Akşam Yemeği: Tostitos Salsa Medium, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Bell Peppers, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mesclun. Aperatifler/Diğer: Activia Strawberry & Rhubarb Yogurt, Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Great Value Mango Chunks. devamı için...
|
|
4400 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|