24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 78,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 20,25g | Prot: 28,34g | Karb: 186,28g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Coffee, Smucker's Strawberry Jam, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, No Name Unsalted Rice Cakes. Akşam Yemeği: Cauliflower, Tostitos Salsa Medium, Mesclun, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Potato. Aperatifler/Diğer: No Name Old Fashioned Rolled Oats, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Dairyland Skim Milk, Redpath White Sugar, Cocoa Powder (Unsweetened), Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Great Value Mango Chunks, Activia Strawberry Yogurt. devamı için...
|
|
4381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|