08 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 54,31g | Prot: 153,51g | Karb: 65,68g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Be Light Körniger Frischkäse. Öğle Yemeği: Cappuccino, Gurke (mit Schale), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Echter Stremel Lachs Natur. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet). Aperatifler/Diğer: Tee mit Milch, Braeburn Äpfeln, Olimp BCAA Mega Caps. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helene! bergi Kilo Geçmişi
|