25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 43,95g | Prot: 86,47g | Karb: 151,29g.
Kahvaltı: Vitafor L-Glutamina Alta Pureza, Pilão Café, Leitíssimo Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Mozzarella, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Frango Assado. Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitória Uva, Native Aveia Em Flocos Orgânica, Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino (com Casca), Tomates, Macaxeira Cozida, Madero Filé de Tilápia com Molho de Tomates e Camarões. Aperatifler/Diğer: Dafruta Suco de Caju, Bolo de Milho. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|