08 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3378 kcal
|
Yağ: 119,59g | Prot: 178,62g | Karb: 541,38g.
Kahvaltı: Toko Lien Kokosmelk, Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Blue Stilton 50+, Healthy Planet Agave Siroop, Linessa Magere Franse Kwark, Alesto Tutti Frutti, Chiazaad. Akşam Yemeği: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Rode Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Runder-Riblap (Klein Uiteinde, 0,3 cm Vet), Shoarma Schotel, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Maggi Aardappelpuree Voor Stamppot. Aperatifler/Diğer: Aldi Chocolade Pinda's, Gooskens Boterkoekpunten, MultiVlaai Zwitserse Roomvlaai, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3449 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|