25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 50,77g | Prot: 58,29g | Karb: 220,49g.
Kahvaltı: Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Café Expresso. Öğle Yemeği: Baguette, Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Jean Hervé Sirop d'agave, Sojasun Yaourt Nature, Courgette, Panzani Macaroni. Akşam Yemeği: Pommes de Terre Frites, Hamburger Large. Aperatifler/Diğer: Ethiquable Chocolat Lait Tendre et Fondant. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|