21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 42,92g | Prot: 94,82g | Karb: 105,89g.
Kahvaltı: Panquecas Simples. Öğle Yemeği: Continente Feijão Frade Cozido, Carne de Vaca, Brócolos. Akşam Yemeği: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Vermelhos. Aperatifler/Diğer: A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Babybel Mini Queijo Light, Maçã, Ovo Cozido, Morangos, Bimbo Mini Tostas Integrais. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|