25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 77,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
728 kcal
|
Yağ: 23,48g | Prot: 29,92g | Karb: 109,76g.
Kahvaltı: Tap Water, Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: Soft White Roll, Smucker's Strawberry Jam, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Low Fat No Meat Chili, Cabbage. Aperatifler/Diğer: Frozen Blueberries, Post Shredded Wheat, Activia Probiotic Blueberry Yogurt, Trifle, Cashew Nuts. devamı için...
|
|
4813 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Oturma - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|