25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 133,32g | Prot: 80,17g | Karb: 179,67g.
Kahvaltı: Сладиал Печенье Молочное с Ароматом Топлёного Молока, Слабое Кофе с Сахаром, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Вода. Öğle Yemeği: Изюм (без Косточек), Нектарины, Яблоко, Фермерский Продукт Творог 18%. Akşam Yemeği: Кугейские Сыроварни Сыр Балканская Брынза, President Сыр-Мусс Творожный с Прованскими Травами, Bonfesto Сыр Мягкий Маскарпоне, Слабое Кофе с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Вода. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Duş Almak - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya 2021 Kilo Geçmişi
|