25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 126,98g | Karb: 196,19g.
Kahvaltı: Blueberries , Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, One Bar Almond Bliss, Market Pantry Half & Half, Coffee. Öğle Yemeği: NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Expo Fresh Strawberries , California Girl Smoked Oysters, Kroger Baked Original Woven Whole Wheat Crackers, Cantaloupe (Muskmelon). Aperatifler/Diğer: Almonds , Sweet Cherries , Apricots , Almonds, Apricots , America's Choice Natural Almonds, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|