22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
339 kcal
|
Yağ: 18,90g | Prot: 18,44g | Karb: 24,83g.
Kahvaltı: Semizotu, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karpuz, Tirit. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Aperatifler/Diğer: Su. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|