25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 56,94g | Prot: 118,45g | Karb: 198,74g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Président Queijo Prato, Ovo, Banana Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Creme de Espinafre, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Vitória Uva, Verde Campo Iogurte Lacfree Banana, Maçã e Mamão. Aperatifler/Diğer: Oreo Milkshake de Morango, Feliz Uva Passa Preta, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia, Naked Nuts Pasta de Castanha de Caju com Cookies & Cream, Nutrella 14 Grãos. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|