|
Sebelum bab. Mkn 1200-1300kal
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 63,56g | Prot: 76,08g | Karb: 125,66g.
Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Atomy Vitamin C 550Mg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Alfamart Daun Pepaya, Petis, Tahu Goreng, Telur Asin, Tempe Goreng, Chicken Nugget, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (2), Petis, Tahu Goreng, KFC Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Kacang Tanah, Psyllium Husk Serat Sehat, Singkong Goreng. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dewisuryathumewah10 Kilo Geçmişi
|