26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5160 kcal
|
Yağ: 247,74g | Prot: 204,10g | Karb: 517,64g.
Kahvaltı: Schinken Käse Toast, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Zucker, Latte Macchiato, Dr. Oetker Donauwellen, Solevita Orangen Nektar. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Baguette, McDonald's Chicken Wings, Fanta Orange, Milbona Kräuterbutter , Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Aldi Rindersteak . Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, Langnese Nogger . devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|