26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 39,65g | Prot: 118,33g | Karb: 87,49g.
Kahvaltı: Молочные Горки Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара с Курагой. Öğle Yemeği Öncesi: Вкусвилл Протеиновое Мороженое Мятная Тыква, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Öğle Yemeği: Суп-пюре с индейкой и брокколи✅, ВкусВилл Сосиски, ВкусВилл Тепаньяки с Курицей. Akşam Yemeği: Clever Капуста Брокколи, Яичный Желток, Морковь, Яичный Белок, Вкусвилл Рулет из Трески с Брокколи. devamı için...
|
|
1217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 59 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|