26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 124,69g | Karb: 222,90g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Fromage à Raclette, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Petit Navire Pavé de Saumon Grillé Nature, Melon, Auchan Biscottes. Akşam Yemeği: U Bio Sablés aux Amandes et au Citron . Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Montecao. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|