26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 34,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 50,87g | Karb: 84,04g.
Kahvaltı: Szczypiorek, Omlet lub Jajecznica. Öğle Yemeği: Woda z Kranu, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Biedronka Masło Ekstra, Rzepakowy Olej Roślinny, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, El Toro Rojo Chorizo Iberico de Cebo, Cebule, Kapusta. Akşam Yemeği: El Toro Rojo Chorizo Iberico de Cebo, Biedronka Masło Ekstra, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cebule, Kapusta, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Woda z Kranu. Aperatifler/Diğer: Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Mrągowska Maślanka Naturalna , Pomarańcze, Kawa z Mlekiem. devamı için...
|
|
3980 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|