26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 112,94g | Prot: 40,81g | Karb: 21,67g.
Kahvaltı: Koffie (Gemalen). Öğle Yemeği: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Akşam Yemeği: AH Blauwe Bessen, Mattisson MCT Olie, Nautica Gerookte Zalm, Vita D'or Mayonaise, AH Groene Olijven met Piment, AH Trostomaten, Jumbo Ijsbergsla. Aperatifler/Diğer: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Lidl Walnoten. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|