|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende 🍀☀️😁🍀. Genießt das Wetter und bleibt gesund.🍀😁☀️🍀
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 85,86g | Prot: 82,10g | Karb: 181,33g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Käse, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Salami. Öğle Yemeği: Romanasalat, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Rote Linsen, Radieschen, Gurke (mit Schale), Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Akşam Yemeği: Ja! Gouda Mittelalt, Gut & Günstig Cervelatwurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Mehrkornbrot, Steinhaus Krustenbraten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten. Aperatifler/Diğer: K-Classic Eis Am Stiel, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|