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1 mês de LC, -8.3kg. 🎉🎉🎉
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106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 41,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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965 kcal
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Yağ: 68,96g | Prot: 72,60g | Karb: 15,49g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Pepino Japonês, Alface Americana, Abobrinha Italiana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, Tomates Cereja, Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo Assada, Sadia Linguiça Fininha. Akşam Yemeği: Amendupã Amendoim Torrado e Salgado sem Pele. Aperatifler/Diğer: Now Foods Eritritol, Melancia, Pilão Café, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Parabéns!!! Ótimo progresso!!!
26 Haz 21 üye tarafından: She na Escuta
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26 Haz 21 üye tarafından: Auspiciosa
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Obrigada, gente. Vocês são muito gentis. ♥️
26 Haz 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Uau +ou- 2 kg por semana 🤩 Parabéns👏🏻👏🏻👏🏻
Muita saúde pra vc 💚
26 Haz 21 üye tarafından: tania rz
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@Monique.jap vc está fazendo algum tipo de exercício?
26 Haz 21 üye tarafından: tania rz
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@tania rz, ainda não. Planejo começar assim que possível.
26 Haz 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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@Monique.jap também planejo fazer uma caminhada alguma coisa.
26 Haz 21 üye tarafından: tania rz
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Caramba aí sim!!!! Só saiba que Low Carb não é uma dieta sustentável, ninguém consegue viver pra sempre com uma dieta dessa.
São estratégias que usamos em curtos períodos. Por isso que ensino a você comer de tudo e mesmo assim obtendo resultados.
Sou nutricionista, passo dicas diárias de dieta flexível no meu instagram, caso se interessar segue lá @nutri.nemoto.
26 Haz 21 üye tarafından: Nutri Nemoto
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Oi, @luan nemoto. Entendo a sua preocupação. No entanto, comer de 'tudo um pouco' nunca deu certo para mim. A Low é uma estratégia para emagrecimento. Depois mudarei para a Páleo.
26 Haz 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Eu discordo desse nutricionista, faço Low Carb há anos e emagreci e mantenho o peso assim, sem nenhuma deficiência nutricional ou compulsão. Claro que no começo fiz mais restrita e depois fui introduzindo carboidratos bons e frutas de maneira equilibrada. Agora me sinto muito melhor, não sinto fome o tempo inteiro, busco comer alimentos de verdade e evito tudo que é industrializado. Até como bobagens em ocasiões de maneira controlada, depois volto para dieta no dia a dia e me mantenho assim, gosto de tudo que como...
26 Haz 21 üye tarafından: inglc
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Oi, @Joelma. Parabéns pela perda de peso. Foi um começo promissor. 💟
26 Haz 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Pois é, @inglic. Acho que todas as dietas são viáveis. Desde que feitas corretamente e sem 'sacrifícios'. Eu amo as opções da LC e não consigo viver com 3cs de arroz e 2cs de feijão. Passa um tempinho e já estou querendo comer o reboco das paredes. kkkkk
Fora que, como você disse, uma das vantagens da LC é a diminuição da fome.
26 Haz 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Monique.jap =) Kilo Geçmişi
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