26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 34,74g | Prot: 43,27g | Karb: 168,29g.
Kahvaltı: Kero Coco Água de Coco (200ml), Quaker Aveia em Flocos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kefir de Leite, Mamão, Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca, Tirol Creme de Leite, Hué Doce de Banana Cremoso Diet. Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ameixa Seca, Peras, Pescada, Pimentão Verde, Cenouras, Alface. Akşam Yemeği: Bolo de Cenoura LowCarb. Aperatifler/Diğer: Bilu Pipoca Doce. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|