22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 29,82g | Prot: 42,27g | Karb: 96,97g.
Kahvaltı: Banana Prata, Mamão, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. Öğle Yemeği: Peras, Tirol Queijo Prato, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bacon, Peito de Frango, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Requeijão Light, Brócolis. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|