20 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 48,96g | Prot: 74,94g | Karb: 133,65g.
Kahvaltı: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mamão, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. Öğle Yemeği: Canela, Aurora Leite em Pó Integral, Banana Prata, Batata Inglesa, Peixe. Akşam Yemeği: Broa de fubá. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Queijo Provolone, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|