26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 72,77g | Prot: 61,19g | Karb: 192,30g.
Kahvaltı: Iogo Vanilla Yogurt 0%, Blueberry Muffins , Coffee, Bananas . Öğle Yemeği: Gatorade Cool Blue, Oranges , Kiwi Fruit, Chicken or Turkey Salad, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables), Kale. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Cheetos Crunchy, Kirkland Signature Multivitamin, Water, Chocolate Covered Ice Cream Cone with Nuts (Flavors Other Than Chocolate). devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, İş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|