09 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 30,78g | Prot: 105,46g | Karb: 186,29g.
Kahvaltı: Грейпфрут (Розовый и Красный), Prosto Крупа Пшено, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Сдобная Особа Трюфельный Пай, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный. Aperatifler/Diğer: Свекла Вареная, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|