09 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 41,91g | Prot: 68,81g | Karb: 166,93g.
Kahvaltı: Mlekovita Mleko 2,0%, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Migdały, Lidl Papaja Kandyzowana. Öğle Yemeği: President Twaróg Delikatny Naturalny, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Brokuły, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Akşam Yemeği: Mlekovita Mleko 2,0%, Miód, Banan, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Krem z Pomidorów (Przygotowana z Mlekiem). Aperatifler/Diğer: Profi Pasztet z Drobiem i Pomidorami, Chleb Wieloziarnisty, Łowicz Maslanka Naturalna, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska, Rzodkiewka. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|