23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 52,34g | Prot: 114,31g | Karb: 59,36g.
Kahvaltı: Performance Nutrition Puro Whey Performance. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo tipo Cottage, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camarão no Forno ou Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Purê de Batata Baroa. Aperatifler/Diğer: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|