27 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 84,19g | Karb: 49,68g.
Kahvaltı: 삼립 통밀식빵, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거. Öğle Yemeği: 부추, 닭볶음탕, 훈제오리. Akşam Yemeği: 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 산딸기, Saputo 스트링치즈. Aperatifler/Diğer: 아메리카노. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|