27 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 41,79g | Prot: 42,15g | Karb: 94,68g.
Kahvaltı: Картошка Вареная, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Olga Voloza Круассаны с Шоколадной Начинкой. Öğle Yemeği: Черешня. Akşam Yemeği: Сыр, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Смартори Котлета Куриная Жареная. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|