27 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 72,21g | Prot: 80,65g | Karb: 151,91g.
Kahvaltı: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Steinhaus Krustenbraten, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Pagen Sonnen Brödchen. Öğle Yemeği: Zum Dorfkrug Vanillesauce, Zucker, Rhabarber, Aldi Schweinesteak, Kohlrabi. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Milbona Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Frico Mai Gouda, Kerrygold Butter, Edeka Mehrkornbrot, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|