27 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 38,32g | Prot: 36,33g | Karb: 75,58g.
Kahvaltı: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Яйцо, Брокколи. Akşam Yemeği: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . Aperatifler/Diğer: Чудо Йогурт Вишня-Черешня. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 4 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|