27 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 56,72g | Prot: 79,09g | Karb: 180,31g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Panco Pão Brioche Integral, Nespresso Mochaccino Canela. Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Tomates, Alface Americana. Akşam Yemeği: Cenouras, Seara Almôndegas , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Mexerica. Aperatifler/Diğer: Picolé, Trilhas da Amazônia Picolé Ninho com Abacaxi, Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar . devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianafranco_juris Kilo Geçmişi
|