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Tá demorando mais do que eu pensava pra atingir o peso ideal de 64,4 kg. Mas olhando o gráfico, está parecendo como um suave pouso e atingindo o, agora desejável, efeito platô.
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64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1528 kcal
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Yağ: 50,16g | Prot: 59,66g | Karb: 210,32g.
Kahvaltı: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado, Indaiá Água Mineral. Öğle Yemeği: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Castanhas-do-Pará, Heineken Heineken 0.0 (350ml). Akşam Yemeği: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Aperatifler/Diğer: Arcor Chocolate 40% Cacau, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Yoki Ovinhos de Amendoim, Pullman Bisnaguito Integral, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Água. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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