28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 20,54g | Prot: 37,08g | Karb: 104,31g.
Kahvaltı: Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Kong Kee Egg Tofu, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kalbe Fitchips Honey BBQ. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|