28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 46,78g | Prot: 94,59g | Karb: 191,47g.
Kahvaltı: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . Öğle Yemeği: Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Sayur Asem, Tempe, Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Selada, Samyang Mie Instan, Daging Kornet, Pangsit Goreng. Aperatifler/Diğer: Muscle First Whey Protein Isolate, Ottogi Tteokbokki, Sushi. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 45 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 7 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|