28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 25,10g | Prot: 28,78g | Karb: 113,72g.
Kahvaltı: Energen Energen Rasa Vanila. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Rempeyek, Tempe Goreng, Ikan Asin, Sayur Asem, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Finna Sambal Terasi Uleg, Ikan Asin, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cireng, Mangga. devamı için...
|
|
1492 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Aerobik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aimatunnadia Kilo Geçmişi
|