앙큼한과장님 Günlüğü, 28 Haz 21

앙큼한과장님 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

61 kg Bugüne kadar kayıp: 8 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Haziran 2021:

1270 kcal

Yağ: 64,77g | Prot: 72,96g | Karb: 100,71g. Kahvaltı: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 샌드팜 아보카도 에그 샌드위치. Öğle Yemeği: 훈제오리, 인도커리. Akşam Yemeği: 파인애플, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거. Aperatifler/Diğer: 라떼 커피. devamı için...

1560 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

앙큼한과장님 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

앙큼한과장님 Günlüğü, 28 Haz 21

Yorum Gönder

앙큼한과장님 Kilo Geçmişi