28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 28,45g | Prot: 20,02g | Karb: 64,48g.
Kahvaltı: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Doğal Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates, Biberli Ekmek, Kepekli Ekmek, Reçel Konserveleri. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kavrulmuş Patates, Haşlanmış Nohut, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: İçli Köfte. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|