28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 69,97g | Prot: 87,98g | Karb: 185,45g.
Kahvaltı: Nescafe 2'Si 1 Arada, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Eker Ayran, Salçalı Makarna, Dalyan Köfte. Akşam Yemeği: Yoğurt, Tavuk Çorbası, Pirinç Pilavı, Patates Oturtma. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Kırmızı Erik. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|