28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 32,32g | Prot: 127,91g | Karb: 146,02g.
Kahvaltı: GS 닭가슴살 소시지, 찐감자, 대추토마토. Öğle Yemeği: 갓김치, 간장계란밥, 대추토마토, 육식토끼 마늘맛닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Akşam Yemeği: 아몬드, 샘표 진간장, 메추리알, 보리밥, 아워홈 매콤한 칠리 닭가슴살, 계란후라이 (지방없이). Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 말차. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, 사이클 - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|