28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 67,90g | Prot: 52,03g | Karb: 146,68g.
Kahvaltı: President's Choice Organics Whole Flaxseed, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Espresso Coffee, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Bananas. Öğle Yemeği: Tartar Sauce, Salad Dressing, Ketchup , Cornmeal Pancakes, Catch of The Day Basa Fillets, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Potato. Akşam Yemeği: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Italian Sausage, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Chocolate Covered Almonds, Nature's Bakery Fig Bar, Tetley Earl Grey Tea, Kirkland Signature Multivitamin, Water. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|