10 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 31,60g | Prot: 172,13g | Karb: 217,99g.
Kahvaltı: Мандарин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Казеин, Равиолло Пельмени, Приготовленная Брокколи (без Жира), Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Казеин. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|