28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 61,54g | Prot: 54,24g | Karb: 48,02g.
Kahvaltı: Food Club Whole Unsweetened Blueberries, Fisher Chopped Pecans, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Öğle Yemeği: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Safeway Mediterranean Chopped Salad. Akşam Yemeği: Member's Mark Broccoli Normandy, Butter, Honeysuckle White Turkey Meatloaf. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|