28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 64,14g | Prot: 141,17g | Karb: 140,19g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Guigui Torresmo Frito, Alcatra, Trident Chiclete, Ovo de Codorna. Akşam Yemeği: Molico Leite Desnatado, Cróqui Cereal Integral à Base de Aveia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Muffin Inglês de Trigo Integral, Nescau Nescau Prontinho Zero Lactose, Probiótica Whey Bar, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Maçã. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|